HIF:s gör sin ”tuffaste försäsong någonsin”, enligt klubbens hemsida. Må så vara. Tränaren Robert ”Knirr” Andersson kör samma upplägg i Karlskrona som i sina tidigare klubbar.
– En vanlig försäsong för att vi ska klara av Handbollsligan, säger han till Handbollskanalen.
H43 Lund och IFK Ystad har följt Anderssons upplägg för sommarens förberedelser. Även HC Erlangen i Tyskland med något fler timmar per vecka.
– Jag har ju spelat utomlands och där var den mesta delen hård och tuff träning. Sedan hade jag Kent-Harry (Andersson) som tränare i sju år, klart att mycket inspiration kommer därifrån, säger Andersson.
Har du ändrat något i försäsongsupplägget under tiden som tränare?
– Lite nyheter finns det alltid, det har dykt upp grejer inom den fysiska träningen. Framförallt inom gambiten där det finns alternativ till de gamla basövningarna. Individuellt kan man anpassa en del till olika spelare utifrån position.
De elva respektive tio tvåtimmarspass som HIF Karlskrona öppnade med efter semestern slog inofficiellt rekord för de gulsvarta spelarna. För Andersson var det nödvändiga timmar.
– Vi måste bli starkare och uthålligare, jag vet att det var problem med det tidigare att orka hela vägen. I handbollen gäller det också att ha det mesta, snabbhet och explosivitet, säger tränaren som börjat släppa lite på träningen.
Drygt fem veckor återstår till Karlskronas seriepremiär.
– Något pass kommer vi dra ner på. Grabbarna kämpar på och ligger i men vi vet att det kommer att bli en tuff säsong.
På tre träningsmatcher har HIF två förluster (Amo hemma och Malmö borta) och en vinst (Amo hemma).
– Det finns bitar som vi förhoppningsvis kan dra nytta av. För att utvecklas som lag behöver vi jobba på för att förbättras.