Julklappspanik? Gör dig redo för handboll

Bara fem (5!) dagar kvar till jul och vissa sitter säkert med stress över julklapparna. Här kommer ett litet tips som kan minska risken för skador, förbättrar prestationen och ger kunskap för livet.

ANNONS

SISU Idrottsböcker har tillsammans med Svenska handbollsförbundet tagit fram en webbsida fylld med kunskap om hur du förbereder dig smart inför träning och match. Den kallas ”Redo för handboll – optimera din uppvärmning” och innehåller drygt 100 övningsexempel i bland annat rörlighet, bålövningar och axelövningar.

Vad sägs om övningar som Draken, Kullerbytta med bollfångst eller Björngång med bollrullning?

Man får tillgång till materialet för 198 kronor där bland annat landslagsspelaren Jamina Roberts agerar instruktör. En perfekt julklapp för handbollsspelaren i familjen. Här kan ni läsa mer:

LÄNK: Redo för handboll – optimera din uppvärmning

ANNONS
Annonslänk: Kampen om SM-guldet har börjat - följ dramat på C More Mycket Sport.

LÄMNA ETT SVAR

Please enter your comment!
Please enter your name here