Träna smart – handboll mer effektiv träning än fotboll, rugby, basket

Jimmie Svensson, IK Celtic, dansar på sidlinjen. Foto: David Asserfors

Vill du hitta en intensiv träningsform som också är rolig, social och lekfull? Du behöver inte titta längre än till handbollshallen.

ANNONS

Det är den franska tidningen L’Equipe som listar olika idrotter med avseende på hur många kalorier som bränns per timme. Ett slags mått på hur intensiv träningen är och kanske ett värdefullt mått för de som vill få ut mer av sin dyrbara träningstimme.

I konkurrens med andra populära idrotter står sig handbollen starkt. Det syns tydligt att handbollen är intensiv dels på grund av det höga tempot men också för att det aldrig går att slappna av. Här är listan från L’Equipe:

Handboll: 800-920 kalorier per timme
Vattenpolo: 600-800 cal/h
Rugby: 650-715 cal/h
Basket: 500-600 cal/h
Volleyboll: 450-600 cal/h
Fotboll: 400-600 cal/h

Handbollssäsongen är precis på uppstart så vill du komma igång med träningen igen (eller inte tappa det du har) är tipset att kontakta din lokala klubb. Här finns chansen att få upp kroppsaktiviteten rejält – och snabbt!

ANNONS
Annonslänk: Se alla matcher från Handbollsligan och utvalda matcher från SHE med C More Mycket Sport.
ANNONS
ANNONS
ANNONS
ANNONS

1 kommentar

  1. Tänkte lägga skorna på hyllan men får nog komma ner till hallen snarast. Behöver gå 7-8kg, har fått gubbmage.

LÄMNA ETT SVAR

Please enter your comment!
Please enter your name here